トクホのお茶｜選び方と楽しみ方
売り場で並びを見ていると、表示のついた一群が目に入ります。トクホのお茶とは何を指す区分なのか、どんな種類があり、どう選べばよいのかを、制度の説明として中立にご案内します。
トクホのお茶とは
結論から申し上げると、トクホのお茶とは「特定保健用食品」として国の審査を受け、定められた表示が認められた飲料の呼び名です。あくまで食品の表示制度の区分であり、薬ではありませんし、飲めば何かが変わると約束するものでもありません。表示の内容と摂取の目安は容器に書かれていますので、そちらをお読みください。
よくある商品の種類
- 緑茶タイプ … 日常の食事と一緒に飲む形が多い
- ウーロン茶タイプ … 食事に合わせた味の設計
- 麦茶タイプ … 香ばしく、カフェインを含まないものもある
- ブレンド茶タイプ … 数種類の茶葉や穀物を合わせたもの
- 無糖の缶入り … 少量ずつ飲みたいとき向け
- ペットボトルの大容量 … 家族で分けて食卓に置く形
- 粉末タイプ … 水や湯に溶かして使う形
- 紙パックタイプ … 持ち運びしやすい形
選び方
- 容器に書かれた表示の内容と、1日の摂取目安量を必ず確かめてください。飲む量は自分で決めるものではありません。
- 食事のときに飲む設計のものが多いので、いつ飲む想定かを表示で確認してください。
- カフェインの有無を見てください。夕食後や就寝前に飲むなら、麦茶タイプなど含まないものが向きます。
おいしく楽しむコツ
- 食事と一緒に、常温か少し冷やして。冷やしすぎると渋みが立ちにくくなります。
- 揚げ物や脂の多い料理に合わせると、口の中がさっぱりします。
- 料理の水分として使うのは向きません。飲むための設計なので、そのままお飲みください。
保存
直射日光と高温を避けて保存し、開栓後は冷蔵庫に入れて2日以内に飲みきってください。
講師への質問
- どれくらい飲めばいいですか
- 容器に書かれた1日の摂取目安量に従ってください。多く飲めば良いというものではありませんので、表示が基準です。
- 普通のお茶と使い分けたいときはどうすればいいですか
- 表示や価格が違うだけで、日常の水分としては普通のお茶で十分です。表示内容を読んだうえでお選びください。
- 持病があるときはどうすればいいですか
- 飲用について気になる点は、かかりつけの医療機関にご相談ください。自己判断で薬の代わりにはしないでください。