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スパゲッティ|一覧と定番

ゆで加減とソースの合わせ方さえ決まれば、スパゲッティは平日の夕食を支える一皿になります。トマト、オイル、クリーム、和風と系統ごとに考え方を整理し、目的から選べるスパゲッティレシピの入り口をご案内します。

はじめに覚えていただきたいのは、スパゲッティは麺とソースを別々に完成させる料理ではないという点です。ゆで汁を少し加えて乳化させると、ソースが麺にまとわりつきます。ここでは味の系統ごとに分けて、家庭で作りやすいものから並べています。

トマト系

  • ナポリタン
  • トマトソースのスパゲッティ
  • アラビアータ
  • ツナとトマトのスパゲッティ

オイル系

  • ペペロンチーノ
  • きのこのオイルスパゲッティ
  • しらすとキャベツのスパゲッティ
  • アンチョビとブロッコリーのスパゲッティ

クリーム系

  • カルボナーラ
  • きのこのクリームスパゲッティ
  • ほうれん草とベーコンのクリーム
  • かぼちゃのクリームスパゲッティ

和風

  • 明太子スパゲッティ
  • 納豆スパゲッティ
  • きのこと大葉のしょうゆ味
  • 梅としらすのスパゲッティ

ひき肉・煮込み系

  • ミートソース
  • ボロネーゼ
  • なすとひき肉のスパゲッティ

冷たいスパゲッティ

  • トマトの冷製スパゲッティ
  • ツナと野菜の冷製
  • レモン風味の冷製スパゲッティ

スパゲッティに関するページ

コツ

  • 湯1.5Lに塩大さじ1が目安です。麺そのものに下味が入っていないと、ソースだけ濃く感じます。
  • 袋の表示より1分早く上げ、ソースのフライパンで1分仕上げると、ちょうど良い歯ごたえになります。
  • ゆで汁をお玉1杯とっておきます。ソースが重いときに足すと、油と水分がつながってなめらかになります。

講師への質問

麺がくっついてしまうのはどうすればいいですか
湯の量が足りていません。100gに対して1L以上を沸かし、入れた直後と30秒後に一度ずつ混ぜてください。油は不要です。
ソースが麺にからまないのはどうすればいいですか
ゆで汁を大さじ2〜3加え、フライパンを揺すりながら30秒あおってください。水分と油がつながって麺に絡みます。
太さはどう選べばいいですか
1.6mmが万能です。オイル系や和風は1.4mmの細めが軽く、ミートソースなど重いソースは1.8mmが受け止めてくれます。

更新日: 2026-09-09 | 運営者情報 | 免責事項